German Portillo
Személyi edző és sporttáplálkozási szakértő vagyok. Szenvedélyesen érdekel minden, ami az edzéssel és az egészséges életmóddal kapcsolatos. Azt hiszem, sok minőségi és értékes információval tudok hozzájárulni ehhez a bloghoz. Azt hiszem, sok minőségi és értékes információval tudok hozzájárulni ehhez a bloghoz. Szeretem megosztani tudásomat és tapasztalataimat, cikkeket az edzésről, táplálkozásról, étrend-kiegészítésről, sérülésmegelőzésről és még sok másról. Érdekel egy edzési és táplálkozási terv? Keress meg az Instagramon @german_entrena néven, és személyesen fogok tanácsot adni.
German Portillo 161 februárja óta 2023 cikket írt
- 15 May Seprűnyél gyakorlatok: Hatékony trükkök a hasizmok otthoni formálására
- 15 May Tiltott medencefenék gyakorlatok: Minden, amit tudnod kell a szülés után
- 15 May Siklókorongos és súlyzós gyakorlatok: Teljes körű útmutató az erőhöz és az izomstabilitáshoz
- 14 May Tiltott gyakorlatok magas vérnyomású betegek számára: Mit kell kerülni, és hogyan kell biztonságosan edzeni?
- 14 May Laktóz és laktáz: Ismerje meg a kapcsolatukat és hogyan kerülje el a kellemetlenségeket
- 14 May A tökéletes súlyzós gyakorlat útmutató a teljes otthoni edzéshez
- 13 May Labdás gyakorlatok az egyensúly javítására és a törzs erősítésére
- 13 May Tiltott gyakorlatok cukorbetegek számára: Mit kell kerülni, és hogyan kell biztonságosan edzeni
- 13 May Kábel edzés: Gyakorlatok a test teljes tonizálásához
- 12 May Házi készítésű italreceptek fogyáshoz és hasi zsírcsökkentéshez: teljes útmutató hozzávalókkal, előnyökkel és tippekkel.
- 12 May Tiltott gyakorlatok és a legfontosabb óvintézkedések glaukómás betegek számára