A sportolás létfontosságú szervezetünk megfelelő működéséhez és egészségünk megőrzéséhez, bár ez nem akadályoz meg minket attól, hogy időnként sérüléseket vagy egyéb hátrányokat szenvedjünk el. Amikor bármilyen fizikai tevékenységet végzünk, bőrünk ki van téve a környező környezetnek. Ha a szabadban vagyunk, szembe kell néznünk a széllel, a nappal, a hőmérséklettel, a környezetszennyezéssel... Illetve, ha az edzőteremben vagyunk, veszélyben leszünk a gépek között nyüzsgő baktériumoktól.
A megfelelő higiéniával és védőápolással a lehető legkevesebbet szenvedjük bőrünket.
Kövesse nyomon az arc zsírvesztését
Ha az aerob vagy kardió tevékenységre koncentrálunk, a zsírvesztés fokozódik, és ezt az arcunkon is észrevehetjük. A markánsabb arccsontokat figyeljük meg, arcunk volumene csökken, a ráncok jobban láthatóak lesznek. Ügyeljünk arra, hogy ne váljon függővé, ha vékony arcunkat látjuk, mert nem egészséges, ha csontjainkon túlzottan markolnak.
Hidratáljon és védje magát a napfénytől
A vízen keresztüli hidratálás elengedhetetlen, de hideg időben előfordulhat, hogy testének olyan részei nagyon szárazak és kidörzsöltek. Vigyen fel hidratálót, aloe verát vagy valami olajos formulát. Legyen óvatos, ha zsíros a bőre, mert az olaj alapú termékek használata pattanásokat okozhat. Ezen túlmenően, hogy megértse, hogyan hat a sport a bőrre, tanácsos meglátogatni a témában található cikkünket a legjobb fényvédők.
Természetesen nagyon fontos a fényvédelem használata mind krémben, mind szemüvegben, sapkában. Így kerüljük a márkákat ruhák, amelyek mindig idegesítik a barnánkat.
Csak az arcra használjon törölközőt
Normális, ha az edzőtermi törölközőt használja, amelyet a gépekbe tesz, majd szárítja az izzadságot. Ezt kerüld, főleg ha arcra is használod. Az összes baktériumot hozzájárulsz a nyitott pórusaidhoz. Tudod az eredményt: akne.
Arc megereszkedett?
Bár előfordulhat, hogy csak kissé vesszük észre, a talajjal való ismételt ütközések hatására arcizmaink ellazulnak. A legjobb, ha alaposan hidratálja az arcát, a nyakát és a dekoltázsát. A sport bőrre gyakorolt hatásának mélyebb megismeréséhez hasznos lehet elolvasni a cikket Hogyan befolyásolja a sport az arc szépségét.
Kerülje az oxidatív stresszt
Először is: mi az oxidatív stressz? Amikor kardio fizikai aktivitást végzünk, az oxigénfogyasztás magas, és a bőr oxidációjának felgyorsulását okozza (a hidratáció elveszik). Annak érdekében, hogy ez ne legyen probléma, a szakértők azt javasolják, hogy heti 2-3 alkalommal végezzen kardiót, és mérsékelten végezze azt. Hasonlóképpen sokat segít a C-, A-, E-vitaminban és béta-karotinban gazdag étrend.
