Mi történik, ha hóban sportolunk?
Ahogy korábban is mondtuk, a nap sugarait olyan felületekre, mint a hó, víz vagy fű visszaveri, így hatása megsokszorozódik. Mindenkor szükséges (és kötelező) fényvédőt használni, lehetőleg a lehető legnagyobb faktorral (SPF +50). Ráadásul télen a bőr általában szárazabb. Ne felejtse el megfelelően hidratálni magát vízzel, hogy a legjobb változatot visszaadhassa bőrének.
Fontos, hogy védjük bőrünket a napsugárzástól és annak ultraibolya sugárzásától UV-A, UV-B és UV-C sugarak formájában. A felületekről, például a hóról való visszaverődés növeli az ultraibolya sugárzásnak való kitettséget, és bár szerencsére a légkör elnyeli ennek a sugárzásnak a nagy részét, és az ultraibolya C-sugarak nagy része nem éri el a Föld felszínét; A B-típus 5-10%-a érheti el a bőrünket.
Az UV-A sugarak a legkárosabbak, mind a bőrre gyakorolt hatásuk (több mint 90%), mind a bőrbe való behatolásuk (20%) miatt.
A legnagyobb probléma nem az, hogy égési sérüléseink vannak, hanem a sejtjeink által kifejtett memóriaeffektus, amely idővel hatással lesz. A napsugárzás eléri a DNS-t, és megváltoztathatja azt, növelve a bőrrák esélyét.
Ezenkívül azok az emberek, akik havas tevékenységet folytatnak, például síelnek és snowboardoznak, a visszavert UV-sugárzás közel 80%-ának vannak kitéve. Homok esetében például csak 25%. .
Legfontosabb tippek a bőr védelméhez télen
- Használjon fizikai fényvédőt vegyszerek helyett. A fizikai szűrőkkel ellátott fényvédő krémek blokkolják a napsugarakat; ehelyett a kémiai szűrők elnyelik a sugárzást. Bár a fizikai szűrők alkalmazása nehezebb lehet, jobb védelmet nyújtanak. Ráadásul kevésbé irritálják a bőrt.
- Vigyázz az izzadságodra. Kényelmes, ha olyan krémet kap, amely jól behatol a bőrbe, és amelyet nem ürít ki gyorsan az izzadság. Ennek ellenére két óra elteltével meg kell újítani az alkalmazást.
- védje az ajkát. Ez a testrész az egyik leginkább érintett a hideg és a szél által. A kirepedezett ajkak nagyon bosszantóak, ezért maradjon jól hidratált, és vigyen fel egy kis fényvédőt tartalmazó ajakbalzsamot.
