Amikor a „torna” kifejezésre gondolunk, azt képzeljük, hogy testünk nagy izmait gyakoroljuk. Az arctorna-rutin azonban segítségünkre lehet megakadályozza az öregedést, tonizálja a bőrt és megakadályozza a megereszkedést. Ha még mindig nem tudod, hogyan kell gyakorolni arctorna, 4 gyakorlatból álló rutint javasolunk.
Arctorna az arc megjelenésének javítására
Az arcbőr tonizálására szolgáló gyakorlatok nagyon hatékonyak. Ezeknek azonban a napi rutin, amely magában foglalja a megfelelő étrendet, valamint a belső és külső hidratálást. A megfelelő, a lehető legkevésbé agresszív termékek kiválasztása nagyon fontos ahhoz, hogy bőre egészségesebb legyen. Hasonlóképpen az alábbi gyakorlatok napi, például éjszakai elvégzése is változást hoz.
4 Arctorna gyakorlat
száj körvonala
Ez a terület nagyon érzékeny a ráncok és arckifejezési jelek megjelenésére. Lehetetlen túlélni az éveket az életkor bizonyítéka nélkül. Az apró ráncok annak a jelképei, hogy éltünk. Azonban nem bánnánk, ha természetesen elrejtenénk őket, igaz?
Ehhez nagyon eltúlzottan nyissa ki a száját. Tartsd meg és zárd be. Ismétlés 8 szor és pihen. A száj kinyitásakor feszültséget kell kifejtenie, természetesen anélkül, hogy megsértené magát. Miután befejezte, ugyanazzal a túlzási technikával, mondd el az öt magánhangzót meghosszabbított “aaa-eee-iii-ooo-ooo”. Ujra ismételni, 8 szor.
Front
A homlok az a terület, ahol hajlamosak könnyebben és korai stádiumban megjelenni a mimikai vonalak. A megjelenésük minimalizálása érdekében használja a tenyerét vagy az ujjait. Nyomja meg a homlok középpontját, és "húzza a ráncokat" kifelé. tegye meg ezt a lépést 8-szer, semmi sietség.
Pofa
A petyhüdtség elkerülése érdekében ezen a területen van egy nagyon egyszerű és hatékony gyakorlat, amelyet naponta végezhet az arctorna részeként. ben áll felfújja az arcát, mint egy léggömb mindjárt felrobban. Tartsa néhány másodpercig, és lazítson. Ismétlés 8 szor. Ezt a rutint speciális gyakorlatokkal is kiegészítheti küzd az arc megereszkedésével, az eredmények fokozása érdekében.
Szemkontúr
A szem körüli ráncok, a jól ismert szarkalábak minimalizálására a következő gyakorlatot végezheti el. Ezenkívül megerősíti a lelógó szemhéjakat és javítja tekintetének kifejezését.
Helyezze a mutatóujjait minden szemöldök közepére. Ezután helyezze a hüvelykujjait a szemek alá, az orcák felső részére. Ha készen állsz, gyakoroljon nyomást a mutatóujjakkal felfelé, a hüvelykujjakkal lefelé, mintha jobban ki akarná nyitni a szemét. Tartsa néhány másodpercig, és lazítson. Tedd 8 egyszerű ismétlés és további 8, miközben próbál pislogni, miközben ujjaival tartja a nyílást. Hasznos lehet gyakorlatok gyakorlása is Szinkronúszás egy átfogó rutin részeként az arc- és szemizmok erősítésére.
