Ha helyesen végezzük, a súlyemelés általában biztonságos és hatékony erősítő edzés a test különböző területein. A súlyok túlzott vagy helytelen emelése azonban könnyen sérülést okozhat. Mivel a vállízület felelős a súlyemeléssel kapcsolatos mozgások nagy részéért, ez a súlyemelési sérülések egyik leggyakoribb helye. Ha súlyemelés után fájdalmat érez a könyökébe, számos lehetséges okot kell figyelembe venni.
4 ok, amiért a fájdalom válltól könyökig sugárzik
A rotátor mandzsetta ütközése
Négy izomból álló összetett csoport, a rotátor mandzsetta a kulcscsonttól a karcsont tetejéig fut. A forgó mandzsetta fő funkciói közé tartozik a vállízület megtámasztása, elhelyezése és elforgatása. A súlyemeléshez szükséges ismétlődő mozgások miatt a forgómandzsetta időnként a lapocka külső széléhez dörzsölődik. Amikor ez megtörténik, a forgó mandzsetta begyullad és irritálódik. Ahogy a forgó mandzsetta megduzzad és kitágul, beszorulhat a lapocka alá, ami további irritációt okozhat. Ez az állapot, amelyet rotátor mandzsetta ütközésnek neveznek, intenzív fájdalmat okoz, amely gyakran a válltól a könyökig terjed. Ha nem kezelik megfelelően, végül az inak elszakadásához vagy a csontoktól való elváláshoz vezethet.
bicepsz íngyulladás
Az ínhüvelygyulladás meglehetősen ismerős probléma, amely a test szinte minden inát érintheti. Egyszerűen fogalmazva, az ínhüvelygyulladás utal a íngyulladás. A bicepsz ín leggyakrabban ennek következtében érintett túlzott vagy nem megfelelő súlyemelés. A rotátor mandzsetta ütközéséhez hasonlóan a bicepsz íngyulladás általában annak az eredménye, hogy az ín a csonthoz dörzsölődik. Valójában a bicepsz tendinitis és az ütközés gyakran együtt fordul elő. A tünetek közé tartozik a lassan fellépő fájdalom, amely a váll elülső részén vagy oldalán kezdődik, és lefelé halad a karban a könyök felé. A fájdalom gyakran rosszabb, ha a kart elhúzzák a testtől vagy a fej fölött.
Burzitiszt
A rotátor mandzsettán belül a supraspinatus izom a fő izom, amely a lapocka tetején fut át. Ez az izom csak a karok oldalra emeléséért felelős. Felelős azért is, hogy a karcsontot a vállízületben tartsa, miközben tárgyat dob. Egy vastag ín rögzíti a supraspinatus izmot a felkar csontjához, és egy kis csúszós folyadékzsák ül ennek az ínnek a tetején. Ez a tasak, amelyet szubakromiális bursának neveznek, segít megkenni az ínt, amikor az ízületen belül mozog. A bicepsz íngyulladáshoz hasonlóan ez a bursa időnként beszorul a csontok közé, ami gyulladáshoz vezet. Annak ellenére a fájdalom a váll felső részénél a legsúlyosabb, felfelé sugározhat a kar felé.
Diszlokáció
A diszlokáció súlyos sérülés, amely magában foglalja a csontot a felkar kicsúszik a vállüregből. Az erős ütések vagy az ízület szélsőséges elfordulása a váll elmozdulásának leggyakoribb oka. A legtöbb esetben a súlyemelés nem okozhat könnyen vállkimozdulást. Azonban az ízület túlzott elforgatása és nagy súllyal a kezek sérüléséhez vezethet. A tünetek magukban foglalják a látható deformitás a váll közelében, duzzanattal és zúzódásokkal együtt. Súlyos fájdalom gyakran érezhető az egész karban, amelyet esetenként zsibbadás, gyengeség és mozgásvesztés kísér. A maradandó károsodások elkerülése érdekében azonnali orvosi ellátásra van szükség.