Váll

Fedezze fel a veszélyes vállgyakorlatokat, és megelőzze a forgómandzsetta sérüléseit gyakorlati tippekkel és biztonságos alternatívákkal.

Ismerje meg, mely gyakorlatokat érdemes kerülnie, és hogyan lehet komplikációk nélkül felépülni egy acromioclavicularis diszlokációból.

Fedezze fel a lapocka és a vállsérülések kapcsolatát, kezelésüket, valamint a mobilitást javító gyakorlatokat.

Tudja meg, mi az a váll szubluxáció, mik az okai és tünetei, hogy felismerje. Megtanítjuk Önnek a legjobb kezeléseket és azt, hogy mennyi ideig tart a gyógyulás.

A forgó mandzsetta gyakran megsérül bizonyos sportok vagy napi tevékenységek gyakorlása miatt. Fedezze fel ennek az izomcsoportnak a funkcióját és a leggyakoribb sérüléstípusokat.

Tanulja meg a Foam Roller használatát a vállfájdalmak enyhítésére. A habhengerlés tökéletes a vállízületre nehezedő nyomás csökkentésére. Megtanítjuk a legjobb gyakorlatokat.

Fedezze fel a különböző leggyakoribb okokat, amelyek a váll forgó mandzsettájának szakadását okozzák. Elemezzük az okokat és azt, hogy hogyan lehet megakadályozni, hogy az ízületi rostokban szakadások keletkezzenek.

A váll egy érzékeny ízület, amely edzés során könnyen megsérülhet. Fedezze fel a leggyakoribb okokat, amelyek miatt a fájdalom a vállból a könyökbe sugárzik.

Ha tricepszfenéket (merülést) végzett, megsérült a válla. Ismerje az okokat és azok alternatív gyakorlatait.

Tudja meg, miért fáj a vállforgató mandzsetta fekvőtámasz közben, hogyan kerülhető el, és milyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre.

A váll a térd mellett az egyik legsérültebb ízület. Tudja meg, melyek a sérülések fő okai, és hogyan kerülheti el őket.