Lehetséges, hogy most hall először az ablaktörlő szindrómáról, talán még azt is gondolta, hogy a karokhoz kapcsolódik, nem? Nos, ennek semmi köze, ezt a szindrómát iliotibiális sávnak is nevezik, és a kerékpárosok és a hosszútávfutók 10%-a szenved tőle.
Elmondjuk, mi ez pontosan, miért fordul elő, mik a tünetei és hogyan kezelhető.
Mi az ablaktörlő szindróma?
Ez a szindróma arra utal, IT-szalag gyulladás, amely a felső külső világ tensor fascia lata izma. Ez az izom felelős a comb elrablásáért, és kívülről stabilizálja a térdét.
Mint korábban említettük, ez az elváltozás a A kerékpárosok és a hosszútávfutók 10%-aSokan úgy ismerik, mint futó térd, jumper térd, ablaktörlő szindróma. Nagyon gyakori a teljesítő sportolóknál is triatlon, mivel mindkét fizikai tevékenység vegyes.
Ha állandó behatásoknak tesszük ki magunkat, például futunk, vagy növeljük a feszültséget, amelyet a fascia lata elvisel, az iliotibialis szalag az állandó súrlódástól begyulladhat.
Ott számos ok amelyek ezt a térdsérülést okozhatják, például rossz lábtartás futás közben, a csípőrablók gyengesége vagy a végtagok dekompenzációja. Az is előfordulhat, hogy túledzettségből, lefelé futásból, nem megfelelő táplálkozásból, pihenés hiányából vagy rossz cipő használatából fakad.
Milyen tünetek jelentkeznek?
Amikor ablaktörlő szindrómában szenvedünk, a leggyakoribb az, hogy szenvedünk a éles fájdalom futás közben vagy végezzen bármilyen fizikai gyakorlatot, amelyben térdünknek muszáj hajlítsa meg 30 fokos szögben. Emiatt vannak lassú járású futók, akik meglehetősen intenzív fájdalomtól szenvednek.
Első ránézésre nem biztos, hogy nyilvánvaló gyulladást találunk, ezért belső vizsgálat céljából orvoshoz kell fordulni. Ha gyanítja, hogy szenved, feküdjön hanyatt egy sima felületre, és emelje fel a lábát 30 fokos szögben. Ha nagyon fáj, akkor ablaktörlő szindrómája lehet. A lehető leghamarabb menjen orvoshoz, hogy elvégezze a szükséges röntgenfelvételeket.
Meg lehet gyógyítani?
Természetesen az IT sáv teljes gyógyulásához a szövetet rekonstruálni kell. Így átmenetileg abba kell hagynia a sportolást, fizikoterápiát kell kapnia, és orvostól függően előfordulhat, hogy beszivárgás vagy műtét is lesz.