Nyaki

Teljes körű útmutató a nyaki szűkület esetén tiltott gyakorlatokról, beleértve a kockázatokat és a biztonságos edzés alternatíváit.

Elmondjuk, mi az a méhnyak-rektifikáció, és hogyan lehet enyhíteni a nyaki kellemetlenségeket, hogy javíthasson.

Tudja meg, mely gyakorlatok nem ajánlottak gerincszűkület esetén. Elemezzük a tüneteket és annak okát.

Tudja meg, miért fáj a nyakunk edzés közben. Elemezzük a méhnyak diszkomfort okait, és hogyan lehet elkerülni.

Tudja meg, miért fáj a nyaka edzés után. Elemezzük a leggyakoribb okokat, és a legjobb tippeket adjuk ezek elkerülésére.

Tudja meg, miért érez hátfájást alvás közben. Elemezzük a lehetséges okokat és a legjobb testtartásokat, hogy elkerüljük a fájdalmat ébredéskor.

Az otthoni távmunka a kanapéról vagy az ágyból különböző negatív hatással van egészségünkre és szervezetünkre.

Fedezze fel a legjobb gyakorlatokat a nyakfájás csökkentésére a habhengerrel. A habhengerlés segítségével erősíthetjük a nyakizmokat és oldhatjuk a feszültséget.

Tudja meg, miért fáj a nyaka, amikor ropogtat. A különböző gyakorlatok fájdalmat okozhatnak, ami korlátozza a mozgást. Megmutatjuk a leggyakoribb okokat és azok megszüntetésének módját.

Tudja meg, miért alszanak el az ujjak és a kezek kerékpározás közben. Ismerje meg, hogyan kerülje el a zsibbadt kezet kerékpározás közben.

Ha elesett és beütötte a fejét, nagyon fontos, hogy mielőbb menjen az ügyeletre. Az agyrázkódás rövid távon nem okozhat jelentős tüneteket, de orvosi ellátást igénylő belső problémákat igen.