A Goiko Grill Spanyolország egyik legismertebb hamburgerlánca. Néhány évvel ezelőtt az ország legjobb hamburgerétterme címmel tüntették ki, bár az utóbbi hónapokban változtak a különböző ételei.
Kevés spanyol város maradt Goiko létesítmény nélkül, ezért gyakran előfordul, hogy egy hétvégén tévedünk a barátokkal. Nem sok van egészséges ételeket, amelyeket az Ön étlapján találunk, bár a legtöbben inkább beleharapnak, és lelkiismeret-furdalás nélkül kérdeznek. Bizonyára elgondolkodtunk már azon, hogy mennyire hizlaló egy Goiko burger, és mennyi kalóriát tartalmaz.
Az összes kalória egy hamburgerben a Goiko Grillben
Az ilyen típusú ételek szerelmesei számára szinte mennyország az ötlet, hogy a hivatalos termékekből otthon is készíthessenek ilyet. A szupermarketekben megtaláljuk a húst, a saját kenyerét és a burgonyához tartozó chipotle és barbecue szószokat.
Alapvető összetevőkről van szó, amelyeket a Goikóban kérhetünk, így könnyű lesz megállapítani, hogy egy egyszerű hamburger mennyire hizlal. Az serpenyő körülbelül 75 gramm súlyú és tartalmaz 230 kalória. Nem gondolva, hogy ez a finom íz lesz fény, nagyot tévedtünk, mert körülbelül 10 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz.
Másrészt a hamburgert hús A 100%-os spanyol tehén 190 grammos, és ellátja 445 kalória. Ezenkívül 30 gramm fehérjét és 34 gramm zsírt tartalmaz.
Ezért, ha csak kenyeret és húst ennénk, körülbelül 675 kalóriát fogyasztanánk. Ehhez adjunk hozzá valamilyen sajtot (150 kalória), salsa (20 kalória), tükörtojás, szalonna (60 kalória) vagy hozzávaló, amit a legjobban szeretünk.
Meglepődnénk, ha ezt tudnánk a sült burgonya 900 kalóriát tartalmaz 350 grammonként. Többnyire összetett szénhidrátot biztosítanak, és a rostok egy részét megőrzik a bőr fenntartásával, de a sütés során elveszítik telítő erejüket és érdekes táplálkozási tulajdonságaikat, növelve a glikémiás indexet.
Chipotle hamburger, a legkevesebb kalóriatartalmú
Tekintettel arra, hogy a Goiko Grill étlapja meglehetősen kiterjedt, és minden városban vannak speciális változatok, nehéz teljesen egészségeset találni. Azt már láttuk, hogy egy egyszerű burgerben sok kalória van, így attól is függ, hogy milyen típust választunk.
Anélkül, hogy a magunk elkészítésére gondolnánk, kevesebb kalóriatartalmú összetevőkkel, a kevesebb kalóriát tartalmazó hamburger Chipotle. Összesen körülbelül 511 kalóriát biztosít, anélkül, hogy figyelembe vennénk a burgonyát és a külön felszolgált szószt. Ez a hamburger csak 100%-ban spanyol marhahúst tartalmaz, házi és friss guacamole-t, Chipotle szósszal.
Szemben, a legkalóriásabb hamburger a Bomba Sexy, 1590 kalóriát tartalmaz. Ebben az esetben a burgonya hozzájárulását sem számolják, bár kételkedünk abban, hogy valaki az egész tányért túlenergiával ki tudja fejezni. Ezt követi a Baby Yankee burger, egyetlen adagban 1010 kalóriát tartalmaz.
Alapvetően 7 órát kellene gyalogolnunk, 2 órát futnunk vagy 5 órát úsznunk, hogy elégetsük ezeket a kalóriákat. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben mindennek megvan a helye, ha alkalmanként és pontosan fogyasztjuk. Azonban jobb, ha távol maradunk az ilyen típusú gyorséttermektől, ha fogyókúrán vagyunk.