A metrós szendvicsek a világ egyik leghíresebb szendvicsei, és el kell ismernünk, hogy nagyon finomak. A mai szövegben azt fogjuk kideríteni, hogy a gyorsétteremláncból származó szendvicsek egészségesek-e vagy sem, mivel a rendelkezésünkre álló sokféleség miatt néha kétségek merülnek fel.
A metróba bemenni és szendvicset rendelni a leggyakoribb, de ne felejtsük el, hogy ebben a gyorséttermi láncban más lehetőségek is vannak, például saláták és pakolások. Egy ilyen kiterjedt menüben, mint ez, vannak olyan lehetőségek, amelyek nagyon kalóriatartalmúak és többé-kevésbé egészséges lehetőségek, és ezt keressük ma.
A metrós szendvicsek általában 30 hüvelykesek, de vannak 15 hüvelykesek is. Ebben az esetben a kalória egy teljes szendvicsre vonatkozik, de a méret nincs megadva, ezért feltételezzük, hogy ez a legkisebb méretre vonatkozik, ami 15 cm. A Subway táplálkozási táblázatából hiányzik ez a fogyasztó számára fontos információ.
Ennek a cégnek a szendvicsei nagyon változatosak lehetnek a töltelékek tekintetében, a kizárólag zöldségféléktől a másik végletig, ahol csak hús és szószok szerepelnek. Ezért ma elmondjuk, hogy melyik szendvicsben van több és melyikben kevesebb, és így következtetéseket vonunk le arra vonatkozóan, hogy van-e egészséges szendvics ebben a cégben vagy sem.
Szendvicsenként majdnem 800 kilokalória
A Subway hivatalos tápanyag-táblázata szerint a legjobb 3 kalóriatartalmú nassolnivalónk és számos 300 kalória alatti snackünk van. Először megismerjük a legkalóriásabb szendvicseket ettől a gyorséttermi cégtől, majd kimondjuk a 3 legkevesebb kilokalóriát tartalmazó szendvicset. Így képet kaphatunk arról, hogy a Subway egészséges lánc-e vagy sem, bár már előre sejtjük, hogy nem túl egészséges, hacsak nem salátát és ásványvizet választunk.
A 3 legtöbb kalóriát tartalmazó Subway szendvics Hot Dod Sub 798 kilokalóriával, BBQ Pork Sub 562 kilokalóriával és Meatball Marinara Sub 486 kilokalóriával. Ez utóbbit szorosan követi egy másik szendvics is, az olasz BMT Sub 482 kilokalóriával.
Másrészt kevesebb kalóriatartalmú lehetőségünk van, bár ezek soha nem lesznek jobbak egy csak zöldséges salátánál. a szendvics A Veggie Delte Sub 229 kilokalóriát tartalmaz. Közel lemaradva található a Turkey Sub 293 kalóriával és a Chicken Tikka Sub 297 kalóriával szendvicsenként.
A Subway többi szendvicslehetősége meghaladja a 300 kilokalóriát. Azért állítottuk be ezt a határt, mert biztosan kérünk majd kiegészítőt, szószokat, üdítőket, ami közel 500 kilokalóriával növeli a teljes élelmiszert, ami az alacsony oldalon van.
Ezért érdemes mindig salátát és vizet választani. Desszertnek mindenesetre kérhetünk valamilyen gyümölcsöt vagy joghurtot gyümölccsel, ha az adott gyorsétteremlánc lehetőséget ad. Az ilyen típusú létesítményekben soha nem ajánljuk az édes desszerteket. Például a Subway-nél a legkevesebb kalóriatartalmú desszert 209 kalóriát tartalmaz, és egy egyszerű dupla csokis süti, adagonként sok cukorral.