Spanyolország fenntartja a Október 22 hogy a hangsúlyt egy olyan szokásra helyezzük, amely éppoly mindennapi, mint amennyire értékes: Nemzeti Snack NapAz idézet célja, hogy emlékeztessen minket arra, hogy ez a délutáni szünet nem puszta élvezet, hanem egy szokás, amely hozzájárulhat az egészséghez és a jóléthez, ha bölcsen választjuk meg az ételeinket.
Ebben az esetben olyan szakemberek, mint a táplálkozási szakértők Maria Kindelan Hangsúlyozzák a szokás fenntartásának fontosságát, különösen egy olyan országban, ahol több mint a felnőttek 57%-a túlsúllyal élni és a körülötte 6,7% érzelmi evéshez kapcsolódó szorongást mutat.
A nap eredete és sofőrjei
A kezdeményezést a csoport támogatja Térd, egy több mint Madridban született kézműves lánc 86 évA vállalat marketingmenedzsere, Iván Pulido célja, hogy visszanyerje ennek a generációkat összefogó kikapcsolódásnak a társadalmi értékét, és megszilárdítsa a márkát, mint népszerű nassolnivalóhelyet, anélkül, hogy szem elől tévesztené a hagyomány kulturális jellegét.
Miért fontos a nassolás az egészség szempontjából?
A nassolás segít stabilizálni az energiaszintet és elkerülni a vércukorszint emelkedését és csökkenését, amelyek a jól ismert ... glikémiás összeomlásAmikor ez az ősz beköszönt, a szervezet aktiválhat olyan hormonokat, mint a A kortizol és fokozza az éhségérzetet azáltal, ghrelin, ami az impulzív és kiegyensúlyozatlan döntéseket részesíti előnyben.
Ezek a hullámvölgyek ingerlékenységgel, koncentrációzavarral és éjszakai falási rohamokkal járnak; ezzel szemben egy jól megtervezett nassolás elősegíti a... jóllét és pihenés jobb minőségű esti étkezés, és segít szabályozott étvággyal eljutni a vacsorához.
Gyors és kiegyensúlyozott ötletek otthonra
Ha úgy érzed, otthon szeretnél ünnepelni, íme néhány egyszerű tipp: házi készítésű rágcsálnivalók amelyek ötvözik a jóllakottságot, az ízt és a tápanyag-egyensúlyt:
- Natúr joghurt gyümölcsökkel és magvakkal: fehérjét, rostot és egészséges zsírokat biztosít egy friss és gyors falatban.
- Gyümölcsturmix zöld levelekkel: spenóttal vagy más zöldségekkel készült könnyű keverék, amely mikrotápanyagokat ad anélkül, hogy elnehezítené.
- Teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal és mozzarellávalEnyhén pirítva, egy csipetnyi olajjal és bazsalikommal ízesítve, ízletes és teljes értékű opció.
Hol lehet enni egy kis harapnivalót a szabadban: bájos lehetőségek
Azok, akik inkább szórakozni szeretnének, választhatnak egy kávét és valami édeset a környék kávézóiban és cukrászdáiban. Gibraltári mező, ahol nincs hiány olyan bevált helyekből, mint az Okay vagy a Bernal. A családdal vagy barátokkal töltött idő életben tartja a délutáni uzsonna társasági aspektusát.
Gyümölcslevek snackekhez: mit mond az iparág
Október hónappal és a tanórán kívüli tevékenységek kezdetével egy időben a Gyümölcslevek és Gazpachosok Országos Szövetsége ne feledje, hogy a gyümölcslevek Jó uzsonnatársak lehetnek a könnyű szállíthatóságuk és a napi öt adag gyümölcs- és zöldségfogyasztáshoz való hozzájárulásuk miatt.
100%-ban gyümölcsből préselt levek, amelyeket a szabályozásnak megfelelően törvényileg nem tartalmaz hozzáadott cukrotPréselés után olyan eljárásokon mennek keresztül, amelyek segítenek megőrizni érzékszervi tulajdonságaikat. A narancslé például kiemelkedik a következők miatt: C-vitamin, mindig változatos étrend és aktív életmód keretein belül.
További előnyük a praktikumuk: könnyen szállíthatók és azonnal fogyaszthatók, egy formátum készen áll a felvételre amely előzetes felkészülés nélkül is beilleszthető gyermekek és felnőttek zsúfolt időbeosztásába.
A terméken túl a családoknak kulcsszerepük van: a Táplálkozási oktatás és a felügyelet segít a gyerekeknek az igényeikre szabott szokások kialakításában, kombinálva a napi mozgást és az energiafelhasználásukhoz igazított étrendet.
Gazdasági és környezeti szempontból a gyümölcsléágazat az elsődleges termeléshez kapcsolódik, és körülbelül a térfogat 20%-a gyümölcsök és zöldségek, ami hatással van a foglalkoztatásra, valamint a minőség és a környezeti felelősségvállalás iránti elkötelezettségre.
Ez az idézet egy egyszerű és tudatos szünetre kívánja felhívni a figyelmet: egy választásra kiegyensúlyozott nassolnivalóAkár otthon, akár útközben fogyasztod, segít kezelni a délutáni éhséget, javítja a hangulatot, és segít abban, hogy vacsoraidőben nyugodtabbnak érezd magad, miközben élvezed ezt a nagyon hagyományos hagyományt anélkül, hogy szem elől tévesztenéd az egészségedet.
