Az energiaitalok a maratoni munkanapokkal küzdő diákok, sofőrök és munkavállalók rutinjának részévé váltak, de az azonnali fellendülés ötlete egy hátulütővel jár: egyre nagyobb az aggodalom az egészségre gyakorolt hatásuk miatt , különösen a gyermekek esetében, és már fontolgatják az értékesítési korlátozásokat.
A koffeinen és a cukron kívül sokuk nagyon magas B-vitamin-tartalmú . Ez a plusz tartalom, amely korántsem ártalmatlan, paradox hatásokat, például fáradtságot és kellemetlenségeket okozhat, ha az ajánlott bevitelt gyakran túllépik.
Mit tartalmaznak, és miért aggasztóak
Egy félliteres kiszerelés több mint 150 mg koffeint és körülbelül 55 g cukrot tartalmazhat , ami több erős kávénak és egy marék cukortasaknak felel meg. Energiatartalom tekintetében egyetlen doboz a napi kalóriabevitel közel 10%-át fedezheti.
Mivel a B-vitaminok vízben oldódnak, a felesleg a vizelettel ürül ki; azonban vesebetegségben szenvedőknél a kiválasztás károsodhat , és ismételt fogyasztás esetén fiziológiai változások jelentkezhetnek.
A kockázatértékelésben a B3 és B6 vitaminok a hipervitaminózis szempontjából közepes vagy magas kockázatúnak minősülnek ; ezzel szemben a B2, B5 és B12 vitaminok normál fogyasztási körülmények között alacsony kockázatúnak minősülnek.
A serdülőkre és a fogyasztási szokásokra gyakorolt hatás
A legfrissebb spanyol iskolai felmérés szerint a 14 és 18 év közötti diákok több mint fele fogyasztott valamilyen alkoholt az elmúlt hónapban, a lányok körében is figyelemre méltó az arány. Ez a tendencia az elmúlt évtizedben egyre növekvő tendenciát mutat.
Európai szinten az élelmiszerbiztonsági hatóság adatai szerint a tinédzserek nagy többsége kipróbálta vagy fogyasztotta ezeket az italokat . Spanyolországban az általános népesség (15-64 évesek) körében az elmúlt hónapban fogyasztók aránya körülbelül 16%, és növekvő tendenciát mutat.
Használatuk normalizálódása szembetűnő: akkor használjuk őket, amikor az alvás aggodalomra ad okot, vizsgák előtt vagy hosszú utazások során. Ez a szokás falási rohamokhoz és a nagy dózisú koffein és cukor gyors fogyasztásához vezet.
A szakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy nem alkalmasak hidratálásra, és nem sportolásra szánták őket , annak ellenére, hogy szponzorációkban és eseményeken jelen vannak.
Hipervitaminózis: amikor a vitaminok fárasztóvá válnak
Rendelőnkben szembetűnő esetekről számoltak be. Egy 25 éves, egészséges és ismert kockázati tényezők nélküli nő tartós fáradtsággal jelentkezett; a vizsgálatok emelkedett B-vitamin-szintet és a kiszáradás jeleit mutatták . Bevallotta, hogy naponta több doboz üdítőt ivott. Miután abbahagyta, fáradtsága alábbhagyott, és laboreredményei normalizálódtak. Az esetet egy nemrégiben megrendezett családorvosi konferencián mutatták be.
A túlzott fogyasztás viszketést, fejfájást, hányingert, kipirulást, idegességet és májproblémákat okozhat . Szélsőséges esetekben akut hepatitiszt is leírtak, például egy 50 éves férfi esetét, aki napi három-öt üveg között ivott, és általános rossz közérzettel, hányással, sárgasággal és sötét vizelettel jelentkezett.
A B-vitaminokra vonatkozó állítások feltüntethetők az EFSA által jóváhagyott címkéken (kognitív funkciók, fáradtságcsökkentés, idegrendszer támogatása). Ezek az állítások megfelelő adagokban érvényesek, de aránytalanul nagy mennyiségben a kockázat drámaian megnő.
Egy másik problémás szempont az alkohollal való keverése: a koffein elfedi a mérgezés érzetét , megkönnyíti az ivás folytatását, és növeli a mérgezés és más nemkívánatos események valószínűségét.
Tanulmány alatt álló intézkedések és hivatalos ajánlások
A fiatalokért folytatott aggodalom több autonóm közösséget is cselekvésre késztetett. Asztúria fontolgatja az értékesítés korlátozását a 16 év alattiakra , Galícia pedig jóváhagyott egy törvényjavaslatot, amely ezeket az italokat különböző szempontokban alkoholhoz hasonlítja, és benyújtotta a parlamentnek azzal a szándékkal, hogy a folyamatot hamarosan lezárják.
Állami szinten még nincs érvényben konkrét intézkedés. Az élelmiszerbiztonsági ügynökség nem javasolja a fogyasztást gyermekek, terhes nők és szoptató anyák számára , és a kisebb kiszerelések (legfeljebb 250 ml) értékesítését ösztönzi. Azt is javasolja, hogy vizsgálják meg a 0,5 literes kiszerelések kivonását a forgalomból, ami még nem valósult meg.
Emellett más régiók is szabályozási forgatókönyveket vizsgálnak az üzletekben és rendezvényeken való hozzáférés szabályozására , tekintettel a szupermarketekben és a kisboltokban való növekvő jelenlétükre.
Sport, alkohol és egyéb kockázatos keverékek
A sportban a táplálkozási szakemberek egyértelműek: az energiaitalok nem hidratálnak és nem javítják a teljesítményt . Hosszabb megterhelés esetén a víz és adott esetben az izotóniás italok a legjobb választás; az energiaitalok nem ajánlottak a folyadékok vagy elektrolitok pótlására.
A szájhigiéniának sem tesznek jót: savasságuk a cukorral kombinálva elősegíti a zománc erózióját és a fogszuvasodást, különösen, ha hosszú időn keresztül, kortyokban fogyasztjuk őket.
Alkohollal kombinálva a kockázat növekszik; bizonyos gyógyszerekkel (antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentők, stb.) együtt alkalmazva pedig nemkívánatos kölcsönhatások léphetnek fel . Egészséges felnőtteknél nem ajánlott napi 400 mg koffeinnél többet fogyasztani, és kerülni a mértéktelen alkoholfogyasztást.
Ezen italok népszerűségének növekedése egybeesik a káros hatásokra vonatkozó egyre szilárdabb bizonyítékokkal, a serdülők körében tapasztalható magas fogyasztással és a cselekvés szükségességével . A világos tájékoztatás, a mérsékelt csomagolás és a kiskorúak általi fogyasztásuk megakadályozása a legkörültekintőbb intézkedés, amíg a közösségek finomítják a szabályozásaikat.
