Az emésztőrendszer és az idegrendszer közötti kétirányú kommunikációval kapcsolatos kutatások fellendülést tapasztalnak Európában és Spanyolországban. Az elmúlt hónapokban számos kutatási terület szolgáltatott olyan adatokat, amelyek összekapcsolják a bélmikrobiota, metabolitok és hormonok hangulattal, kognícióval és viselkedéssel.
Az egyszerűsített magyarázatokon túl a legújabb bizonyítékok arra utalnak, hogy életmód, étrend és testmozgás Specifikus molekuláris útvonalakon keresztül kommunikálnak az aggyal. Mivel Spanyol kohorszok elektroencefalogrammal Írországi preklinikai modellekből kimutatták, hogy a bél-agy tengely kulcsfontosságú terület a mentális egészség és az öregedés megértésében.
Mi az agy-bél tengely, és miért fontos?
Az agy-bélrendszer tengely egy kommunikációs hálózat, amely magában foglalja a központi és a bélrendszert, az immunrendszert, számos hormont és a mikrobiótaA tudományos szakirodalom olyan mediátorokat ír le, mint például rövid szénláncú zsírsavak, triptofán metabolitok és a vagus idegen keresztüli jelátvitel, amelyek képesek befolyásolni neurotranszmitterek, gyulladás és stresszválasz.
Becslések szerint a szervezet immunitásának jelentős része a belekben található, és hogy az élet korai szakaszától kezdve ez a terület döntő fontosságú. táplálkozás, alvás és stresszkezelés naponta alakítják azt az egyedi mikroorganizmus-profilt, amely kiegyensúlyozatlanul emésztési kellemetlenségekhez és a szervezetben bekövetkező változásokhoz vezethet. érzelmi állapot.
Friss bizonyítékok Európából: étrend, testmozgás és anyagcsere
Egy, a University College Cork (Írország) által végzett tanulmányban az önkéntes testmozgás ellensúlyozta a depressziószerű viselkedést patkányoknál, amelyeket ... „Kávézói diéta” – magas zsír- és cukortartalommalA fizikai beavatkozás szelektíven modulálta a bél metabolomját, és részlegesen helyreállította a hangulattal kapcsolatos vegyületek szintjét, mint például anszerin, indol-3-karboxilát vagy a dezoxiinozin.
A plazma hormonanalízise kimutatta, hogy az étrend emelkedett inzulin és leptin Ülő állatoknál a hatást a kerék tompította. Továbbá a GLP-1 és a PYY hormonjainak változását figyelték meg az étrend és a testmozgás függvényében, valamint az FGF-21 esetében erőteljes válaszreakciókat. Ezek az endokrin változások, összhangban a viselkedési eredményekkel, arra utalnak, hogy a testmozgás védő hatást fejt ki a következőkön keresztül: anyagcsere- és béljelzés.
Ezzel párhuzamosan a szerzők azt találták, hogy az alacsony minőségű étrend semlegesítette a tipikus növekedést hippokampális neurogenezis testmozgás által kiváltott, ami arra utal, hogy a mozgásból származó összes sejtszintű előny kiaknázásához fontos odafigyelni a táplálkozási minőségA lektorált munka robusztus biológiai keretet biztosít az életmódbeli beavatkozások optimalizálásához.
Spanyolország adatokat szolgáltat: mikrobiota és agyi aktivitás időseknél
A CSIC csapata az IMDEA Fooddal együttműködve megvizsgálta 54 egészséges, 55 év feletti ember és megállapították, hogy a különböző mikrobiota profilok összefüggésben állnak a spontán agyi aktivitás variációival, amelyeket a Nyugalmi EEGKülönbségek mutatkoztak a hátsó mediális kéregterületeken, amelyek a következőkhöz kapcsolódtak: memória, nyelv és érzelmi feldolgozás.
A tanulmány arra utal, hogy a neurológiai patológiák nélküli populációkban a mikrobiom összetétele befolyásolhatja a kognitív funkciókat, amelyek gyakran romlanak az életkorral. Gyakorlati szempontból ez megnyitja az utat a ... korai táplálkozási beavatkozások a mikrobiota modulálására irányul azzal a céllal, hogy megelőzni vagy enyhíteni a kognitív hanyatlást az öregedéssel összefüggésben.
Irritábilis bél szindróma: A személyre szabott terápiák felé
Spanyolországban az irritábilis bél szindróma több mint ... embert érint. A lakosság 10% -a, és a mikrobiom ismerete megváltoztatja a megközelítését. A ... használata genomikai elemzés és a mesterséges intelligencia eszközök lehetővé teszik a bakteriális profilok jellemzését és azok klinikai tünetekkel való összekapcsolását, elősegítve egy olyan modell kialakítását, terápiás személyre szabás.
Életmód: Étrend, testmozgás és alvás, mint mozgatórugók
A helyes étkezés megválasztásának az emésztésen túlmutató hatása van: egy gazdag mintázat rost, erjesztett ételek és omega-3 támogatja a mikrobiotát és hozzájárulhat az érzelmi stabilitáshoz. Ezzel szemben a rossz minőségű cukrokat és zsírokat tartalmazó, ultra-feldolgozott élelmiszerek nagyobb fokú szisztémás gyulladás, kedvezőtlen kontextus a hangulat és a kogníció szempontjából.
A testmozgás egy újabb réteget jelent: ahogy az ír kutatások is mutatják, a rendszeres mozgás segíthet modulálja a hormonokat és metabolitokat kulcsfontosságú, még akkor is, ha az étrend nem optimális. Ehhez jönnek még a napi szokások, mint például hidratálás, pihentető alvás és stresszkezelés, elengedhetetlen a megfelelő bélmozgáshoz és a gyakori problémák elkerüléséhez, mint például székrekedés.
Az érzelmi éhség és a hangulat közötti kapcsolat arra emlékeztet minket, hogy az étkezés nem csak fiziológiáról szól. A tudatos és rendszeres étkezés gyakorlása, stabil beosztás és kiegyensúlyozott adagok, segíthet tompítani a szorongásos csúcsokat, támogatni a mikrobiális sokféleséget és fenntartani bél-agy kommunikáció jó hangnemben.
Új kutatási irányok a láthatáron
A metabolomikai eredmények olyan bélrendszeri vegyületekre utalnak, amelyek terápiás szempontból érdekesek, vagy amelyek... biomarkerek kockázat és válasz. Metabolitok, mint például az anszerin vagy triptofán származékok figyelemre méltó elemként jelennek meg a transzlációs vizsgálatokban, míg a neurogenezis és a funkcionális konnektivitás hozzájárul objektív ablakok a hatás mérésére.
Az érdeklődés is egyre nő természetes anyagokban gazdag polifenolok ...amely potenciálisan modulálja a gyulladást és a mikrobiotát. preklinikai modellek Neurodegeneratív betegségek esetén egyidejű hatásokat figyeltek meg a bél- és agyszinten, ez a kutatási irány a jövőben kiegészítheti a bél-agy tengelyre összpontosító stratégiákat. Mint mindig, a robusztus klinikai vizsgálatok és a figyelembe vevő tervek... nem, időtartam és adag hogy ezeket a megállapításokat a gyakorlatba is átültethessük.
A tanulmányok által festett kép egyre egységesebb: a bélrendszer és az agy állandó párbeszédet folytat, amelyet az étrend, a testmozgás és a napi szokások vagy elősegíthetnek, vagy akadályozhatnak. A tápanyagok minőségének javítása, a rendszeres mozgás, valamint az alvás és a stressz-szint szabályozása egyre inkább az egészséges életmód támogatásának legreálisabb módjának tűnik. változatos mikrobiota és a mentális egészség ellenállóbbá válik, miközben a mikrobiom-alapú személyre szabás előrehalad a spanyol egészségügyi rendszerben.