Temetők látogatása alkalmából Minden szentek Spanyolország-szerte ezreket vonzanak. Bár az ősz általában enyhe hőmérsékletet hoz, előfordulhatnak hőhullámok, amelyek növelik a betegségek kockázatát. hőguta temetőkben és szabadtéri területeken való hosszabb tartózkodás során.
Hatóságok és csapatok Polgári védelem Egyszerű irányelvekre emlékeztetnek minket a kockázatok minimalizálására: kerüljük el a a nap központi órájaa megfelelő hidratálás biztosítására és a bőr erősítésére napvédelem SPF 30 vagy magasabbBármilyen vészhelyzet esetén a referencia telefonszám a következő: 112.
Amit a hatóságok ajánlanak
Látogatását a csúcsidőszakon kívül tervezze. Amikor csak lehetséges, kora reggel vagy naplementekor menjen, kerülve a hosszan tartó napsütést [ide írja be az órákat]. 10: 00 y 16: 00amikor a sugárzás és a hőmérséklet intenzívebb, és a hőguta valószínűbbek.
Tartózkodása alatt keressen rá árnyékos területek és váltakoznak a napsütés időszakai a hűvösebb területeken való szünetekkel. Ha nincsenek természetes árnyékoló elemek, napernyő Egy hordozható napernyő mindent megváltoztathat.
A bőrnek hatékony védőrétegre van szüksége: alkalmazza széles spektrumú (UVA/UVB) fényvédő legalább 30-as vagy magasabb FPS-sel 30 perc múlva kilépés és újrajelentkezés két óránkéntvagy gyakrabban, ha sokat izzad. Ne feledkezz meg olyan területekről sem, mint a füled, a tarkód, a kezed és a talpad tetején.
A ruházat is véd. Válasszon könnyű, hosszú ujjú ruha és légáteresztő, világos színű anyagokból készült, amelyek visszaverik a napot. Egészítsd ki az öltözéket széles karimájú kalap amely arcot és nyakat takar, valamint UV-szűrős szemüvegek a szem egészségének megőrzése érdekében.
Figyelj oda a hidratáltságra a látogatásod előtt, alatt és után; állítsd be a prioritásaidat víz vagy orális rehidratáló oldatok és könnyű ételekkel fogyasszák. Kerülje a alkohol és koffeinamelyek elősegítik a kiszáradást, és csökkentsék a cukros italok fogyasztását.
Tervezze meg látogatását úgy, hogy elkerülje a túlzott hőséget.
Az útvonalat rendszeres pihenőkkel és érdekes helyekkel tervezd meg. pihenj az árnyékbanHozz magaddal sok hideg vizet, egy kis kézi ventilátort, és nedves ruhák a nyak, a hónalj és az ágyék hűtésére, ha a testhőmérséklet emelkedik.
Fordítson különös figyelmet a legkiszolgáltatottabb csoportokra: idősKerülni kell a gyermekeket, a terhes nőket és a krónikus betegségben szenvedőket. Fontolja meg a rövidebb látogatásokat, vagy válasszon hűvösebb napszakokat a megerőltetés és a kockázat csökkentése érdekében.
Ha gyerekekkel mész, fokozd a védelmet kalappal, fényvédővel és gyakori alkoholfogyasztással; Ne tegye ki őket közvetlen napfénynek hosszú ideig. Háziállatok esetén érdemes elhalasztani a látogatást, ha meleg van; ha mégis elmész, ajánld fel őket víz és árnyék állandó.
Ellenőrizze a hozzáférést, a parkolóhelyeket, valamint az esetleges útépítéseket vagy kapacitáskorlátozásokat. Fontolja meg a tömegközlekedés igénybevételét, amikor csak lehetséges, és próbálja meg kerüld a napon való várakozást bejáratoknál és sorokban, árkádokat vagy napellenzőket keresve.
Mit tegyünk hőguta jelei esetén?
Tanuld meg felismerni a figyelmeztető jeleket: szédülés, hányinger és fejfájásVörös vagy forró bőr, csökkent izzadás, görcsök, gyengeség, zavartság vagy álmosság. A legkisebb gyanú esetén is gyorsan cselekedjen.
Vigye el az illetőt egy hűvös és szellős helyenLazítsa meg a ruházatát, emelje fel kissé a lábait, és helyezze fel hideg kendők vagy permetezzen vizet a nyakára, a hónaljára és az ágyékára. Ha eszméleténél van, kínáljon neki vizet kis kortyokNe adj neki alkoholt, nagyon hideg italokat, és ne kényszerítsd az ivásra, ha álmos vagy hány; amilyen gyorsan csak lehet, hívja a 112-et.
Napozás után segítse a regenerálódást hűvös zuhany (nem fagyos) és vigye fel hidratáló a bőr megnyugtatására. Ha a tünetek továbbra is fennállnak vagy rosszabbodnak, haladéktalanul forduljon orvoshoz.
Biztonsági emlékeztető Mindenszentek napjára
Nézd meg a helyi önkormányzat közleményeit, és kövesd az utasításokat. Polgári védelem a temetőben. Kerülje a tömeget csúcsidőben, és tartsa be a kijelölt útvonalakat a forgalom és a közművek munkájának megkönnyítése érdekében.
Keressen segélyállomásokat vagy orvosi sátrakat, ha vannak, és tartsa kéznél a következőket: 112 Vészhelyzetekre. Ha csoportban vagytok, egyeztessetek egy bizonytalan találkozási pontot arra az esetre, ha valaki elszakadna a többiektől vagy rosszul érezné magát.
Óránkénti előrejelzéssel, folyamatos hidratálásNapvédelemmel és árnyékos pihenőhelyekkel a temetők látogatása zavartalanul és incidens nélkül történhet, minimalizálva a balesetek kockázatát. hőguta és a biztonságos megemlékezés elősegítése minden korosztály számára.