La éjszakai zajszennyezés Egyre kiemelkedőbb helyet foglal el az európai szív egészségét veszélyeztető tényezők között. Kiterjedt kutatások kimutatták, hogy a pihenőidőben fellépő közlekedési zaj, még akkor is, ha nem különösebben zavaró, összefüggésben áll a ... növekedésével. LDL-koleszterin és más vérzsírok.
Ez a kapcsolat a következők között: Éjszakai közlekedési zaj és lipidprofil Ez nem kis dolog: az adatok arra utalnak, hogy európai városi és külvárosi környezetben emberek milliói tapasztalhatnak megváltozott anyagcserét anélkül, hogy észrevennék, kizárólag az alvás közben elszenvedett zajszint miatt.
Egy nagyszabású európai tanulmány: mikor kezdődik a kockázat?
A vizsgálat több mint 270.000 felnőtt több európai országból származott, ami mérete és sokszínűsége miatt szokatlan minta. A tanulmány három nagy kohorsz adatait kombinálta: a UK Biobank, The Rotterdami tanulmány és 1966-os észak-finnországi születési kohorszEz lehetővé tette számunkra, hogy meglehetősen szilárd képet kapjunk az éjszakai zaj hatásáról nagyon különböző kontextusokban.
A csapat vezetője szerint Jiyan HeAz Oului Egyetem szerint az aggodalomra okot adó küszöbérték körülbelül 50 decibel (dB)Ezen szint alatt nem figyeltek meg egyértelmű változásokat a lipidprofilokban, de 50 dB felett már változások voltak kimutathatók. az LDL-koleszterin tartós emelkedése és egyéb, a szív- és érrendszeri kockázattal kapcsolatos részecskék.
A résztvevőket az otthoni közlekedési zajnak való kitettségük szerint csoportosították, éjszaka 45 dB-nél kevesebből 55 dB-ig vagy annál többig. A legkevésbé kitett csoporthoz képest megfigyelték, hogy a ... tartományban 50 és 55 dB Az LDL és más kevésbé ismert lipoproteinek mérhető növekedése már megfigyelhető volt, és ez a tendencia egyre hangsúlyosabbá vált. 55 dB felett.
Bár az átlagos növekedés összkoleszterin kerekítette a 0,41 milligramm deciliterenkéntBár ez a szám egyéni szinten jelentéktelennek tűnhet, a kollektív hatás jelentős, mivel rengeteg ember van krónikusan kitéve ennek az éjszakai zajnak.
Milyen változásokat figyeltek meg a koleszterinszintben?
Az elemzés kimutatta, hogy a fő érintett fél a LDL-koleszterinAz LDL-koleszterin, amelyet közismertebb nevén „rossz koleszterinként” is emlegetnek, mivel szoros kapcsolatban áll az artériákban képződő plakkokkal, mindhárom elemzett csoportban ugyanazt a mintázatot mutatta: az éjszakai nagyobb közlekedési zaj magasabb LDL-szinttel járt együtt.
Az LDL mellett a magasabb koncentrációk is előfordulhatnak. összkoleszterin és IDL-részecskék (közepes sűrűségű lipoproteinek), amelyek szintén összefüggésbe hozhatók a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával. Ezeket az eredményeket mindhárom országban megismételték, megerősítve az éjszakai zajexpozíció és a lipidanyagcsere változásai közötti összefüggés erősségét.
Fontos megjegyezni, hogy a tanulmány nem talált összefüggést az éjszakai zaj és a ... között. HDL koleszterin (az úgynevezett „jó koleszterin”), sem a trigliceridekMás szóval, a zaj hatása meglehetősen specifikusnak tűnik a lipidprofil bizonyos összetevőire, ahelyett, hogy egyformán változtatná az összes mutatót.
A kutatók azt is megfigyelték, hogy ez az LDL-növekedés következetes volt, függetlenül a nem, testsúly vagy iskolai végzettség a résztvevők. Ily módon az éjszakai zaj kockázati tényezőként jelenik meg, viszonylag függetlenül más személyes vagy társadalmi-gazdasági jellemzőktől.
Hogyan mérték a zaj és a lipidek hatását
Az egyéni expozíció becsléséhez forgalmi zaj alvás közbenOrszágos környezeti zajtérképeket használtak, amelyek a különböző lakóövezetekben mért zajszinteket rögzítik. Ezeket a térképeket összevetették a résztvevők címeivel, így minden személyhez hozzárendelhették az otthonában éjszaka tapasztalt hozzávetőleges decibelszintet.
Ezzel párhuzamosan a következőket elemezték vérminták mágneses magrezonancia segítségével, amely egy olyan technika, amely képes akár 155 féle zsír, fehérje és egyéb molekula jelen van a szervezetben. Ez a nagy felbontású megközelítés nagyon részletes képet adott az egyes egyének lipidprofiljáról, túlmutatva a rutinszerű elemzésekben általában megfigyelhető klasszikus „teljes koleszterinszinten”.
A kutatók számos statisztikai korrekciót is alkalmaztak a zaj specifikus szerepének elkülönítésére. Olyan tényezők, mint a légszennyeződés, a testtömegindex, a jelenléte dohányzásszex és akadémiai képzés, annak érdekében, hogy megakadályozzák ezeknek az elemeknek a torzítását az éjszakai hang és a koleszterin közötti összefüggésben.
Ezen ellenőrzések alkalmazása után a kapcsolat a következők között: Éjszaka több mint 50 dB-es zajnak való kitettség és megnövekedett LDL-koleszterinszint Ez a megállapítás szilárd maradt, ami arra utal, hogy a zajnak megvan a maga hatása, és nem pusztán más környezeti vagy életmódbeli feltételek tükröződése.
Az alvás és a kortizol szerepe ebben a kapcsolatban
A nagy kérdés az, hogy milyen mechanizmus magyarázza, hogy az éjszakai zajosabb környezet miért eredményez magasabb LDL-koleszterinszintet. A tanulmány elsősorban a következőkre mutat rá: alvásfragmentáció a közúti forgalom okozta zajok. Bár a személy gyakran nem ébred fel teljesen, a zaj apró megszakításokat okoz, amelyek megtörik az alvási fázisok folytonosságát.
Ezek az ismétlődő mikromódosítások aktiválják a a szervezet stresszreakciójának útvonalaiEbben az összefüggésben a A kortizol, egy hormon, amely kifejezetten azért termelődik, hogy segítse a szervezetet a stresszes helyzetek kezelésében, és amely többek között szabályozza a zsírok és a koleszterin anyagcseréjét.
Amikor ezek az alvásmegszakítások éjszakáról éjszakára ismétlődnek, a stressz-rendszer állandó „háttérzaj” állapotban van, ami hosszú távon megváltoztathatja a szervezet lipid-gazdálkodását. Ily módon az éjszakai zaj krónikus ingerré válik, amely felfelé emeli az LDL-szintet és más, a szív- és érrendszeri kockázattal összefüggő lipoproteinek.
Egyszerűen fogalmazva, a zajos környezetben alvás, még akkor is, ha úgy gondoljuk, hogy „hozzászoktunk”, és nem ébreszt fel, folyamatos fiziológiai stresszt generálhat, ami végül megviseli a szívet és az ereket.
Csendes fenyegetés az európai városokra
A Európai Környezetvédelmi Ügynökség Az elemzésben idézett adatok képet adnak a probléma nagyságrendjéről: körülbelül a városi lakosok 15%-a Európában az emberek 2020-ban éjszaka a következő zajszintnek voltak kitéve: 50 dB vagy többVagyis emberek milliói élnek minden este abban a tartományban, ahol a koleszterinszint változásai megfigyelhetők.
Sok nagyvárosi területen körgyűrűk, gyorsforgalmi utak és forgalmas utcák futnak lakóövezeteken keresztül, így a járműzaj Állandó jelenlétté válik. Azok számára, akik ezek közelében élnek, az éjszakai zajkörnyezet meghatározó lehet. szív- és érrendszeri kockázati tényező ugyanolyan releváns, mint az étrend vagy a dohányzás, de egyéni szinten sokkal nehezebben kontrollálható, ezért fontolóra vehetik fehérzaj alkalmazások kiegészítő intézkedésként.
Sok nagyvárosi területen körgyűrűk, gyorsforgalmi utak és forgalmas utcák futnak lakóövezeteken keresztül, így a járműzaj Állandó jelenlétté válik. Azok számára, akik ezek közelében élnek, az éjszakai zajkörnyezet meghatározó lehet. szív- és érrendszeri kockázati tényező ugyanolyan fontos, mint az étrend vagy a dohányzás, de egyéni szinten sokkal nehezebb kontrollálni.
A tanulmány tehát megkérdőjelezi azt a hagyományos nézetet, amely a túlzott koleszterinszintet szinte kizárólag az étrendnek, a testmozgás hiányának vagy a genetikai hajlamnak tulajdonítja. Ezen tényezők fontosságának csökkentése nélkül az eredmények arra utalnak, hogy városi hangkép Jelentős szerepet játszik az artériák egészségében is.
Ez a megközelítés megnyitja az utat annak mérlegelésére, hogy éjszakai zajszennyezés a közegészségügyi és városrendezési politikák kiemelt célkitűzéseként, hasonló szinten, mint amilyennel már foglalkozik a légszennyezés vagy az egészséges életmódbeli szokások előmozdítása.
Következmények a közegészségügyre és a mindennapi életre nézve
Bár az összkoleszterinszint átlagos növekedése egyénenként csekélynek tűnhet, az igazi jelentősége akkor mutatkozik meg, amikor a problémát kollektív szempontból vizsgáljuk: egy kismértékű növekedés több millió egyén esetében jelentős számú… további kardiovaszkuláris események az általános népességben.
Az európai egészségügyi hatóságok számára ezek a megállapítások megerősítik a következők beépítésének szükségességét: Éjszakai forgalmi zaj a szív- és érrendszeri megelőző stratégiákban. Az olyan intézkedések, mint a városi területeken a sebességkorlátozások, a nagy forgalmú útvonalak átalakítása, az otthonok hangszigetelésének javítása vagy a „csendes zónák” létrehozása, hatással lehetnek közvetlen hatással a koleszterinszintre és tágabb értelemben a szívroham és más szívbetegségek kockázatára.
Egyéni szinten azok, akik forgalmas utak közelében élnek, fontolóra vehetnek néhány otthoni megoldást, például az ablakok és ajtók felújítását, szigetelő tulajdonságokkal rendelkező redőnyök vagy függönyök használatát, füldugók használatát, vagy a lakótér átrendezését úgy, hogy a hálószobák a lehető legcsendesebb helyeken legyenek. Ezek nem tökéletes megoldások, de segíthetnek. részlegesen csökkenti az éjszakai expozíciót a zajra. Használjon füldugókat Sok esetben hatékony megoldás lehet.
Mindenesetre a mű üzenete világos: a hangkörnyezet, amelyben alszunk, nem pusztán egy környezeti részlet, hanem egy olyan elem, amely képes… mérhetően módosítja vérünk kémiai összetételétEgy olyan urbanizált kontinens számára, mint Európa, ennek a valóságnak az elfogadása további kihívást jelent a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben.
Összefoglalva, a rendelkezésre álló tudományos bizonyítékok azt a képet festenek, amelyben az éjszakai közlekedési zaj csendes, de állandó szív- és érrendszeri kockázati tényezőként működik, amely képes növelni az LDL-koleszterin és más lipoproteinek szintjét több millió európai lakosnál, így az éjszakai akusztikus környezet szabályozása kulcsfontosságú, bár még függőben lévő közegészségügyi politikává válik.
