A terhesség egy nagyon különleges kilenc hónap, ahol a diéta és a testmozgás a terhességi időszak alapvető pillére. Ebben a részben az ajánlott ételekről lesz szó, és azokról, amiket nem szabad enni, a várandósság különböző szakaszaira ajánlott gyakorlatokat is talál, végül felkészítünk a szülésre. Ossza meg tudását más leendő anyukáival, és tanuljon velünk.
Tudja meg, mely testmozgásokat kell kerülnie terhesség alatt, és hogyan igazítsa a rutinját az egyes trimeszterekhez. Teljes körű és naprakész információk!
Ismerje meg, hogy a túlsúly hogyan befolyásolja a terhességet és a szoptatást. Nélkülözhetetlen információk kismamák számára az anya és az újszülött egészségéről.
Fedezze fel, hogyan tarthatja ellenőrzés alatt a koleszterint gyermekeknél és terhes nőknél. Alapvető tippek az optimális szív- és érrendszeri egészséghez.
Fedezze fel, milyen előnyökkel jár a Pilates a terhes nők számára. Javítsa közérzetét és készítse fel szervezetét a szülésre biztonságos gyakorlatokkal.