El verde tee Mindig is nagyon egészséges italként értékelték, akár melegen, akár hidegen fogyasztják. A zöld tea előnyei az erős antioxidánstól, a fizikai teljesítőképesség javításán át az enyhe stimulánsként való felébredésig terjednek. Ezenkívül elősegíti a zsírégetést, és a szív- és érrendszeri balesetek megelőzése mellett jelentősen csökkenti a rák kockázatát.
A közelmúltban egy tanulmány részletezte a zöld tea új előnye. Ez a kutatás, amely a International Journal of Experimental Cell Physiology, Biochemistry and Pharmacology, elmagyarázza, hogy a tea fogyasztása aktivál egy fehérjét, amely elengedhetetlen a szív- és érrendszer számára.
Pontosabban a KCNQ5 fehérje, amely az ereket bélelő simaizomban található. A KCNQ5 funkciója az vérnyomáscsökkentő hatásának köszönhetően ellazítja az ereket.
Tegye fel a zöld teát és a fekete teát a bevásárlólistára
Nemcsak a zöld tea, hanem a fekete tea Ezenkívül bemutatja ezt a fontos vegyületet, amely csökkenti a magas vérnyomást, így védelmet nyújt az olyan problémákkal szemben, mint a szívroham és a szélütés.
Ezenkívül a KCNQ5 fehérje agyunk egyes régióiban is jelen van, szabályozva a neuronális aktivitást. Ez azt jelenti, hogy az epilepszia kezelésére használható. Ennek az az oka, hogy a zöld és fekete tea növényekben található katechinek képesek átjutni a vér-agy gáton, aktiválva a KCNQ5 fehérjét, és így támogatásként szolgálhatnak a neuronális túlzott izgalom elleni kezelések, az epilepszia néven ismert jelenség.
Az epilepsziát jelenleg gyógyszerekkel kezelik; Ez a kutatás azonban megnyitja az ajtót olyan új orvosi tesztek és klinikai vizsgálatok előtt, amelyek javíthatják e betegség kezelését.
Ha már megszoktuk, hogy rendszeresen igyunk zöld vagy fekete teát, most még több okunk van arra, hogy élvezzük ezt az italt. Ha nem szeretjük a teákat, olyan recepteket fedezhetünk fel, amelyekbe ez a hozzávaló beletehető, például palacsinta reggelire vagy sütemény.
A zöld és fekete tea tulajdonságai
A teafogyasztásról kimutatták, hogy számos jótékony egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik, amelyek felülmúlják az egyszerű hidratálást. Különösen a zöld tea és a fekete tea összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri egészség különböző javításaival. A legjelentősebb tulajdonságok közé tartozik:
- Antioxidánsok: Mindkét teafajta gazdag polifenolokban, amelyek antioxidánsként működnek, és segítik a szervezet oxidatív stresszének leküzdését.
- Az érrendszeri tónus javítása: A teában található flavonoidok pozitív hatással vannak az érrendszerre, hozzájárulva az erek ellazulásához.
- A vérnyomás szabályozása: A zöld vagy fekete tea rendszeres fogyasztása a vérnyomás csökkenésével jár.
- Koleszterin csökkentése: Tanulmányok kimutatták, hogy a fekete tea segíthet csökkenteni a „rossz” koleszterinként ismert LDL-koleszterin szintjét.
A teával kapcsolatos legújabb kutatások
Az irvine-i Kaliforniai Egyetem tanulmánya a folyóiratban jelent meg Sejtélettan és biokémia, megjegyzi, hogy a katechinek, különösen az epikatekin-gallát és az epigallocatechin-3-gallát, döntő szerepet játszanak a KCNQ5 fehérje aktiválásában, amely lehetővé teszi a káliumionok sejtekből való kidiffundálását, ami csökkenti a sejt ingerlékenységét.
Ez a szempont lényeges, mivel a KCNQ5 aktiválása az erek ellazulását eredményezi, ezt a jóslatot a Koppenhágai Egyetem kutatói is megerősítették. Ezenkívül a tanulmány azt sugallja, hogy a KCNQ5 azonosítása a tea katekinek célpontjaként elősegítheti új vérnyomáscsökkentő gyógyszerek kifejlesztését.
Érdemes megjegyezni, hogy a zöld teát a lehető legtisztább formában kell fogyasztani, hogy maximalizálja előnyeit. Egy tanulmány megállapította, hogy a tej hozzáadása az italhoz megsemmisítheti annak pozitív hatásait, de azt mondták, hogy az emberi gyomorban a katechinek elkülönülhetnek a tejfehérjéktől, ezért nem szükséges elkerülni a tea és a tej teljes kombinálását.
A tea szerepe a közegészségügyben
A magas vérnyomás közegészségügyi probléma, amely a világ felnőtt lakosságának körülbelül egyharmadát érinti. Kritikus kockázati tényezőnek tekintik a szív- és érrendszeri betegségek és a korai halálozás szempontjából. Ezért a magas vérnyomás kezelésének innovatív megközelítései, mint például a rendszeres teafogyasztás, jelentős potenciállal rendelkeznek a közegészségügy javításában.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld vagy fekete tea következetes fogyasztása következetes és mérsékelt vérnyomáscsökkenést eredményezhet, valamint összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatával. Ez kiegészíti azokat a korábbi bizonyítékokat, amelyek már rávilágítottak a tea szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt sebezhető hatásaira.
A teafogyasztás módosítása
Fontos azonban megjegyezni, hogy a tea koffeint is tartalmaz, ami átmeneti vérnyomás-emelkedéshez vezethet. Kutatások szerint a tea fogyasztása után már az első 30 percben vérnyomásemelő hatást észleltek, bár ez a hatás hosszú távon nem jelentős. Emiatt a magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlott mérsékelni a fogyasztásukat.
Mérsékelt, napi két-három csésze fogyasztás javasolt a tea előnyeinek maximalizálása érdekében, különösen az érrendszeri egészséggel kapcsolatban. Ezenkívül kulcsfontosságú, hogy a magas vérnyomásra gyógyszert szedők konzultáljanak orvosukkal, mielőtt nagy mennyiségű teát építenének be étrendjükbe, mivel hatása kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel.
Ahogy egyre több kutatás folyik ennek az italnak az egészségre gyakorolt hatásairól, a tea iránti érdeklődés tovább növekszik, különösen azok körében, akik természetes módon javítják általános jólétüket.
