Ha azt mondják, hogy prosztatarákja van, az ijesztő élmény lehet. Könnyen túlterheltnek és némileg tehetetlennek érezheti magát egy rákdiagnózissal szemben, de a diétája olyan dolog, amit kontrollálhat.
A prosztatarák kezelésére nincs egységes étrend, de testreszabhatja, hogy mit eszik, hogy segítsen kezelni a betegséget.
Miért fontos a diéta?
Bár semmilyen élelmiszer nem képes meggyógyítani a prosztatarákot, az egészséges táplálkozás az egyik legfontosabb szövetséges a betegséggel való együttélésben.
Ennek az az oka, hogy a tápanyagban gazdag ételek fogyasztása növelheti az energiaszintet, csökkentheti a fertőzés kockázatát, és segíthet a kezelés mellékhatásainak kezelésében.
Növényi alapú étrend A Cancer Therapy & Oncology 2018. júliusi áttekintése szerint ez lehet a legjobb választás, mivel képes csökkenteni a prosztata-specifikus antigén (PSA) szintjét. A PSA a prosztata által termelt fehérje, és a magas szint a prosztatarákhoz kapcsolódik.
3 egészséges étel, amit érdemes enni, ha prosztatarákja van
Antioxidánsban gazdag élelmiszerek, például gyümölcsök és zöldségek
Az antioxidánsok a molekulák nagy csoportja, amelyek segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek a rák során túlterhelhetik a szervezetet. Néhány antioxidánsnak ismerős neve van, mint pl C-, E- és A-vitamin, de még sok olyan van, ami nem palackozható vagy kiegészítésként értékesíthető.
Ha magas antioxidáns tartalmú élelmiszereket keres, ne keressen tovább a termékek résznél. Az zöldségek és gyümölcsök világos és színes kiváló betűtípusok.
Likopinban gazdag élelmiszerek, például paradicsomkonzerv
Ez furcsának tűnhet, mivel a feldolgozott élelmiszerek általában nem ajánlottak az egészséges táplálkozás során. De a rák megelőzésére és kezelésére vizsgált egyik tápanyag az likopin. A Journal of the National Cancer Institute 2014 februárjában megjelent kutatása szerint a magasabb likopinszint az étrendben alacsonyabb rákkockázattal jár, és gátolhatja a daganat növekedését a prosztatarákban szenvedőknél.
A főtt paradicsomból a szervezet jobban felszívja a likopint, és mivel a konzerv paradicsom főtt, így több likopinhoz jut. Likopint evéssel is kaphatsz rózsaszín grapefruit és görögdinnye. És persze, ha a nyers paradicsom inkább a stílusod, edd meg azt is.
Rostban gazdag ételek, például zab és quinoa
A magas rosttartalmú ételek, és különösen a magas rosttartalmú gabonafélék jó választás. Egy 2012. novemberi tanulmány, amelyet a Prostate Cancer című folyóiratban tettek közzé, megállapította, hogy a babban lévő magas rosttartalom védelmet nyújthat az agresszív prosztatarák ellen.
Mindenféle rost segít dúsítani a bélrendszert azáltal, hogy táplálja és diverzifikálja a jó baktériumokat. A bélmikrobióma fenntartásával az immunrendszerét csúcsformában tarthatja, és csökkentheti a gyulladást is. A gyulladást összefüggésbe hozták a rák növekedésével, a Gut 2020 augusztusában megjelent cikke szerint.
4 étel, amelyet korlátoznia kell vagy kerülnie kell
alulsütött étel
Általánosságban elmondható, hogy először be kell tartania az élelmiszer-biztonsági szabályokat, mivel nem szeretne egy élelmiszer-eredetű betegséggel megküzdeni a rák mellett. Ez különösen fontos, ha a rák előrehaladott stádiumban van, vagy ha agresszívebb kezeléseken vesz részt, mivel ezek gyengíthetik immunrendszerét, és sebezhetőbbé tehetik ezeket a betegségeket.
A húst mindig megfelelő hőmérsékleten süsse, és kerülje a nyers húst és halat. Ezenkívül mindig meg kell mosni a gyümölcsöket és a zöldségeket.
vörös hús
A 2018. júliusi rákterápiás és onkológiai áttekintés szerint a vörös hús a legkövetkezetesebben a prosztatarákhoz köthető élelmiszer. Valójában a Prostate Cancer Foundation (PCF) azt javasolja, hogy a vörös húst minimálisra csökkentsék az étrendben, mivel a tanulmányok összefüggésbe hozták az előrehaladott prosztatarák kialakulásának fokozott kockázatával.
A vörös húst tartalmazza marha-, borjú-, bárány-, birka- és sertéshús.
A vörös húst mértékkel kell enni, körülbelül hat 85 grammos adagot hetente. kerülje a elszenesedett hús különösen amióta kimutatták, hogy a PCF szerint rákkeltő tulajdonságokkal rendelkezik.
A legjobb fehérjében gazdag opciók a halak, a sovány baromfihús (bőr nélküli csirkemell) és a növényi alapú ételek, például a dió és a bab.
alacsony rosttartalmú ételek
A rostban gazdag ételek a legjobb választás, amint azt korábban is mondtuk. Ha alacsony rosttartalmú ételeket fogyaszt, például fehér kenyeret és tésztát, fehér rizst, snackeket és desszerteket, akkor a gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat kihagyja az étrendből.
Erősen feldolgozott ételek és italok
A rákmegelőzés és a túlélés tekintetében javasolt a gyorsételek és más, zsírokban, keményítőben vagy cukrokban gazdag ételek fogyasztásának korlátozása.
Javasoljuk továbbá, hogy korlátozza a cukros italok, például az üdítőitalok és a feldolgozott húsok fogyasztását, beleértve a szalonnát, a kolbászt, a kolbászt, az ebéd húst és a sonkát.